Durée : 1 journée — de 9h30 à 17h

Objectif de la journée

Acquérir des techniques concrètes d’hypnose et d’auto-hypnose pour apaiser, moduler ou transformer la douleur.
Accessible sans prérequis, applicable sur soi ou pour accompagner les autres.

Public concerné (niveau débutant)

Infirmier(es), aides-soignants, kinés, ostéopathes.
Thérapeutes et praticiens en médecines douces
Particuliers souffrant de douleurs chroniques

Contenu de la journée

• Qu’est-ce que la douleur ? (modèle neuroscientifique simplifié)

• Rôle du cerveau, de l’inconscient et de l’émotionnel

• Hypnose : outil de régulation et non de « magie »

• Déconstruction des idées reçues

Bases de l’hypnose & auto-hypnose

• Comment fonctionne la transe ?

• Apprendre à entrer en auto-hypnose

• Démonstration : « descendre dans un état modifié »

• Pratique guidée : scan corporel + ancrage

Techniques de gestion de la douleur

• Dissociation sensorielle (image, son, texture de la douleur)

• Métaphores de transformation (couleur, matière, distance, mouvement)

• Modulation symbolique : curseur, télécommande, variateur

• Dialogue avec la douleur (si elle avait un message…)

Auto-hypnose : protocole simple et reproductible

• Création d’un lieu ressource

• Installation d’un état calme

• Connexion à la zone douloureuse

• Transformation symbolique + suggestion positive

• Réintégration douce et réaliste

Pratique en binômes ou guidée 

Compétences acquises en fin de journée

• Être capable d’entrer en auto-hypnose pour soulager une douleur.

• Connaître des techniques symboliques de modulation de la douleur.

• Guider une séance simple d’hypnose de confort (niveau débutant).

• Créer un rituel personnel de gestion de la douleur par l’hypnose.